様々な環境下で色々な意見があるけれど、月ヨガを愛する一人として体と心の２つで１つであってどちらが優位という事ではなく両方大切だと感じています。とＴＡＫＡＫＯさん。
月ヨガがなぜ体調改善に優れているのかを月ヨガラボのTAKAKOさんに伺いました。
パワースポットヨガ
【 ストレスが体調不良や病気を引き起こす 】
Infinite ストレスが体調を悪化させ日常生活を破綻させる！と話す女性多いですね。 Takako 仕事や家事、子供の世話や親の介護に忙しかったり、自由でないと感じていたり、様々な理由でストレスを抱える方は多いと思います。 このストレスが肩こりや頭痛、胃の痛みや便秘などの腸のトラブルをおこしたり ぼ～としたり、怒りぽくなったり、不安になったりと思考を乱すことがあります。 カラダとココロのバランスが崩れると多くの方に現れるてくることですね。
Infinite その経験１度や2度ではありませんがどうしたらよいのでしょう？ Takako そんな時は、一度立ち止まり自分の心の声を確認することが大切だと思います。 そして、カラダとココロのバランスが崩れた時に呼吸を整える事をお勧めいたします。 ゆっくりと呼吸をすることで呼吸を整え筋肉や器官を緩め全身に新鮮な酸素を送ります。
脳にも新鮮な酸素送ることで血流が良くなり細胞が活性化され思考が回復されます。
自律神経にも良い影響を及ぼし心の安定を図ることになります。 もちろん改善しないときは専門家に相談することが大切です。
Infinite なるほど、立ち止まり自分に問いかける事って大切ですね。 呼吸を整えてることで全身に新鮮な酸素を送り、血流量をあげて体の芯から温めることがポイントなんですね。 ヨガの基本である呼吸ですね。
もう1つヨガには大切なポーズというものがありますがこれもストレスを抱えた女性には良いのでしょうか？
【 ヨガの要：ポーズと呼吸法が大切 】
Takako
ヨガには大切なコトが２つあります。それはポーズと呼吸です。
ポーズを行うことで筋肉を動かし血流が良くなり細胞が活性化されます。 ほど良く体が温まると体だけではなくほっこりリラックスされた方もいらつしゃいます。
これが心をほぐすことですね。体が温まる事は、脳へと運ばれる血流量も豊かになるので忘れ物防止、ボケ防止にも良いと言われていますので筋肉を動かして体を温める事って大切ですね。
まずは、ヨガがなんとなく体や心にいいらしいよ。と思って興味をお持ちいただけたら幸いです♡
Infinite ＴＡＫＡＫＯさんの何となくのその緩い言葉もＴＡＫＡＫＯさんを表している気がします。 その緩は、沢山の方へヨガを伝えている中から学ばれたスキルの深さなのでしょうか。 とは言え、しっかりと軌道修正され未来に向かって歩いている姿も素敵です。 新しい教室も増え、オンラインでの活動も取り組まれていますので益々活動の幅が広がりそうな予感です。 Takako そうなんです。新しい取り組みとして月ヨガを沢山の方にお伝えしたいので
月ヨガラボでは、オンラインで月ヨガレッスンを始めました♡
今のところ毎月２回新月と満月の夜に開催しています。
他の分野で活動されている方とのイベントやコラボレーションも充実させたいです。
Infinite
ヨガとキャンドルの相性の良さはお墨付きで取り入れている方が多いのですが
キャンドルを作って作ったキャンドルを実際にヨガに使ってレッスンをするという取り組みは、どなたもされていない事なのでどのような効果が出るか楽しみですね。
Takako
キャンドルの持つ１/ｆのゆらぎの中で行う月ヨガの効果は、とても良いと思います。
その良さをお伝えできるようにレッスン頑張って楽しみま～す。
Infinite
月ヨガラボ 月ヨガセラピストＴＡＫＡＫＯさんとキャンドル作家のSADAKOさん
お二人のコラボレーションレッスン癒しのヨガ＆キャンドル講座は、どなたでもご参加できるように１回からご参加OK！いつからでもご参加OK！です。
月ヨガが心と体に良いかを体験する、こちらがおススメ
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その月のリズムに合わせた呼吸法やポーズを実践することで自分の身体の声を聴き
体調を改善し体のバランスを整える。
２０～３０代の活動期の女性、４０代～５０更年期を迎える年齢や真っただ中の女性
更年期の後遺症のような体調不良をひきづられている６０代の方にもおススメです。
ＴＡＫＡＫＯさんはシニアヨガにも力を入れています。
Infinite
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